身上不规律肌肉跳动

1、胳膊和大腿上的肌肉经常有规律地跳动。也不是总跳，也好像是神经，请问这是怎么回事儿？

病情分析：
胳膊和大腿上的肌肉经常有规律地跳动。也不是总跳，也好像是神经
指导意见：
你好，这不是神经的了，多是肌肉痉挛抽出而调疼的了，你可以做做针灸推拿治疗的了。在就注意休息。

2、减肥时健身不规律的人，如何保持腹肌？

有心健身，但是由于各种原因训练不规律，这是大部分非专业训练者的常态。

这样的情况下，我们如何保持腹肌？

首先，不规律的训练者≠偷懒。

不规律是指，很难保持连续的训练计划，偶然会错过训练，或者有时候时间很短，不能安排有氧运动等情况，但是每周训练的次数也不会少于三次。

偷懒是指，一定要“天时地利人和”的时候才会想去健身房，一个月练不了10回。

不规律训练者没有腹肌的最大障碍---训练频率过低

当你一周最多练习三次的时候，你错过任何一个肌群的训练，可能都要等很久才练到。

无论你在单次的训练中有多么彻底，这个停练期都远远超过了恢复的需要，你无法基于上次的训练成果来安排进阶训练，下一次训练还是用原来重量起步做组，这也导致了你的肌肉增长周期非常长。

这样不仅很难保持腹肌的状态，全身的肌肉状态都很难保持。

如果你是类似的情况，那么常规的“胸-背-腿-手臂-肩膀”的5肌群分化训练是不适合你的。

你走完一个循环的时间要两周，这个周期对于腹肌、手臂这类肌群完全没有必要，小肌群的恢复能力极强，隔天连一次都可以。

用肌群来进行五天循环、六天循环训练，是大部分健身爱好者从健身第一天就开始的误区。很多健身超过5年的老手，都不太建议用这种方式。或者说自然训练者，一般不推荐这样的分化方式。

解决方法是

千万不要再浪费时间做腹肌、手臂这些小肌群了。

在少有的三次训练机会中，你应该只安排基本动作。

上肢推类动作：卧推、上斜卧推、双杠臂屈伸、俯卧撑等等

上肢拉类动作：引体向上、摩托划船、单手划船等等

下肢动作：深蹲、箭步走、腿弯举等等

思维上不要用肌群来划分的你的训练，要用动作的类型进行分化，把肌群看成大的整体。在具体的动作选择中，尽量避免集中训练孤立的肌群，避开强调孤立感受的固定器械，比如提踵、后束飞鸟这种动作。

很多朋友习惯于金字塔训练法，每个重量和次数都在一次训练中尝试一下，在训练频率很低，周期很长的情况下，很难发挥优势。

不规律训练者没有腹肌的第二障碍------------低质量的饮食

当你在有限的训练时间里已经竭尽所能以后，想要腹肌能显现出来，就要想办法让脂肪含量尽可能低。

在外饮食，身不由己，想要保持饮食的干净是不可能的。

核心思路就是提前备餐。

集中时间（比如周末、周四晚上），把后续几天的食物都做完存放在冰箱里，取出每日份来。所以如果你是一个很繁忙的人，换一下你的健身思路吧，改一下你的饮食习惯，腹肌的轮廓其实不需要太多的努力。你可能会担心食物的安全问题，这个以后我们会专门花时间来解释，并不是所有的食材都适合做预备餐，操作起来也有很多要点来降低安全风险。

3、时常身体不同部位得肌肉会颤动。时间不长。没有规律这是为什么呀谢谢

是不是突然性的，有时候甚至鼓起一个小包在一跳一跳的，几秒钟就完了，一般多发专于手臂或腿上。这是正常现属象，不必惊慌。其实这也不是肌肉在放松，科学界对这无法解释，但中国中医有，中医理论为人体随时都有一股气血在流动，就像一条龙，在整个身体穿梭游动，进过一些穴道时，由于穴道不太畅通，自发性的打通穴道，在打通过程中你就能感受到，一般时间不长，等打通以后就游过去。而有一些人由于外在或内在环境变化，忽然不能自行打通了，就产生了各种病症，而需要外界物理治疗，通常用银针辅助。中医有它自己的优势，不要不相信，因为中医是几千年的修为，而西医才几百年，并且中医一般是治本，而西医一般是治标。

4、下眼睑下部肌肉不规律的跳动，是什么原因？

：，“眼跳来”在临源床上是一种常见的症状，它对眼睛的危害不是很大，不必过于担心。引起“眼跳”的常见原因一般有以下三种：（1）用眼过度，身体不适。当用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的。这种原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，一天一次或两三次，每次几下，持续一秒到两秒钟。一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。（2）眼部炎症。有时，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛红等症状。这是由于眼部炎症，如结膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等药物治疗后，症状就会消失。（3）支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫。这种情况比较少见，这时，每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，或紧张时容易诱发。需要到医院检查就诊

5、一个朋友近期左右脸颊经常发麻，全身肌肉会抽搐，同时伴随不规律的眩晕感。请问大家这是什么病？谢谢大家!

激素虽然是狼疮的必用药.但他的副作用也是很大的.估计应该是你吃的药对你自身有反应..

6、急需:请问脸部肌肉不规律性的窜动意味着什么和紧张有关吗

引起脸部肌肉不规律性的窜动常见的原因：

1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，
此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺
肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气
候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水
和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌
肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷
水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增
高所致。

处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处
理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，
还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双
手握住脚用力向上牵引即可。

5.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，
仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用
没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方
向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上
，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向
岸边。

肌肉痉挛的预防：

1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体
素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情
况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈
运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行
紧张用力的动作或剧烈的运动。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。
游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全
身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的
时间不宜过长。

4.预防胜於治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理，运动时更不可以勉强。

7、肌肉痉挛肌肉不规律跳动是什么病？

身上出现不规律的肌肉跳动，主要指的是一些肉跳的现象了，出现这些情况要注意，有以下疾病是有可能的。

第一种情况有可能是脊髓空洞症，脊髓空洞症是一种脊髓的进行性加重的变性疾病，主要为脊髓的前角细胞受累，肌肉失去了神经的支配，因此出现一些自发性的跳动。

另外，患者还会伴有一些分离性的感觉障碍以及一些皮肤营养状态的改变，不难鉴别。

第二，可能是一些颈椎病压迫到了脊髓，如果颈椎病压迫到脊髓，也会造成一些肌肉的萎缩，肌肉跳动的，但是患者一般伴有肢体肌力的明显下降，甚至会有大小便功能的障碍。

第三种情况有可能是运动神经元病，运动神经元病是一种神经系统的变性疾病，是非常容易出现肉跳的，建议完善肌电图的检查。

8、肌肉无规律跳动，大多集中在下肢，这是什么原因？

因为我规律跳动大多集中在下去是什么原因？我觉得可能是肌肉受了一定的刺激吧。

9、作息不规律的人健身，会对肌肉有什么影响？

作息不规律的人一般身体都不是特别好，健身的话肌肉一时之间无法负担起那么大的运动量，会受到损伤。