早上起来腰酸背痛

1、早上起来腰酸背痛

建议不睡前做一些拉伸运动，还有在早晨起床也做一些舒展动运，过一段时间腰酸背痛就有所改善，

2、为什么早上起来会腰酸

早上起来腰部酸痛，主要是骶髂关节部位僵硬的感觉非常明显，活动后能够减轻，时间长了，对于中青年的男性有可能出现了强直性脊柱炎，需要去医院做骶髂关节拍片以及强直性脊柱炎抽血化验进行判断，当然没有这些症状，只是单纯的酸痛，有可能和白天的工作性质有关，长时间坐着、站着，经常弯腰干重活，引起腰椎后面肌肉的劳累劳损。在早上这段时间温度比较低，晚上一个姿势睡觉，起来活动的时候就会有这些症状，多做热敷针灸、按摩理疗，症状就逐渐减轻，避免过度的劳累劳损，注意保养，平时做腰背肌功能康复锻炼。

3、为什么早上起床时腰酸背痛

你体质虚的表现啊，我只是高兴回答问题，身体要想好！就必须靠自己啊，解决版身体问题，还是要靠权自己，不能靠药物，药物只能起辅助作用，真正好起来还是靠自己的体质。所以说：

人所有的问题都是体质的问题，医生是起打补丁的作用！它只治表不治本。医生回答是从教科书上来的。人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己养的，只要免疫力好，就不会得病,注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！人好比一部机器，要注意经常保养，不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天吃10个品种的食物，比如八宝饭就有八种，2个水果，一个小时的锻炼，你说的不是很大的问题，以后只要注意就好了，我建议你以后去学打太极拳，太极拳是很养身的，运动量也不大，但对人的锻炼价值很大。对心肺功能有很大的好处，对肠胃功能也有很大的好处，它对身体是锻炼是很全面的，坚持一段时间后会有意想不到的效果的。这很重要，祝你身体健康，好运连连！！ 建议送给有缘人。

4、早晨起床腰酸背痛怎么办？

如果睡了一晚上，起床以后还有腰酸背痛的症状，很有可能是日常过度劳累，然后得不到专充分的休属息导致。另外也有可能是因为床铺而过软或者是过硬，或者是枕头的高低不适导致。建议大家应该要把被褥都拿到太阳底下进行暴晒，然后如果床铺过软，可以睡一些比较硬的床铺。另外，枕头过高或者是过低应该调节一下枕头的高度。
另外也有可能是由于平时过度劳累导致，可以适当的做做按摩或者是泡热水澡缓解一下疲劳的状态，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠。也可以去医院做一个相关的检查，明确病因，对症治疗。平时要注意多休息，不要过度劳累，可以适量的锻炼一下腰腿还有背活动活动，避免经常久坐。

5、早晨起来腰疼

一、概述和病因病机:
1、
腰痛
的主症特点:以腰脊或脊旁部位
疼痛
为主要症状。
2、常见病因:
外邪
侵袭，体虚年衰，
跌仆
闪挫。
3、病机要点及转化:
外感腰痛
的主要发病机理是外邪痹阻
经脉
，
气血
运行不畅;
内伤腰痛
多由肾精气亏虚，腰府失其濡养、温煦。实证延久可致正虚，
虚证
又易感邪致病。腰痛
日久
，
虚实夹杂
。
二、辨证论治
1、辨证要点:外感者，多起病较急，腰痛明显，常伴有外感症状;内伤者，多起病隐袭，
腰部
酸痛，
病程
缠绵，常伴有
脏腑
症状，多见于
肾虚
;跌仆
闪挫
者，起病急，疼痛部位固定，
瘀血
症状明显，常有
外伤
史可鉴。
2、基本治疗原则:腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络;外伤腰痛属实，治宜
活血化瘀
、通络止痛为主;
内伤
致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾
肝脾
;虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。
三、常见证型、
治法
:
1、寒湿腰痛:散寒行湿、温经通络。
2、
湿热腰痛
:
清热利湿
、舒筋止痛。
3、
瘀血腰痛
:活血化瘀、通络止痛。
4、
肾虚腰痛
:
肾阴虚
者--
滋补肾阴
、濡养筋脉。
肾阳虚
者--补肾壮阳、温通经脉。
本人建议:到正规中医院骨伤科或人民医院
骨科
拍片检查排除是否有
腰椎间盘突出
，还可做B超检查是否有
肾结石
;如果没有腰突，可到
中医内科
、中医
康复科
(即
理疗科
)就诊，通过中医药、
针灸
、推拿等方法进行治疗。晚上睡觉前泡个
热水
脚;平时
多喝水
有利于预防
泌尿系结石
。

6、为什么早上起来会感觉腰酸背痛？

你现在出现来的腿无法伸自直和走路不平衡的现象，那里的肌肉可能受到损伤，已经失去坏死失去活性，手术将坏死肌肉组织清除。肌肉部分缺损不会影响大腿的功能，通过锻炼完全可以恢复。不然那些田径运动员早都成残废了。这都会有一定萎缩的，只要是积极锻炼，多行走，加强功能锻炼，尽量恢复正常的肌肉长度，都可以有效好转的。

7、早晨起来腰痛怎么回事？

可能存在以下问题：

寝具问题：床占得比例很大。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。

腰肌劳损，若不是寝具的问题，导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做腰部牵引，手法按摩，中药热敷等

腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤，基本病机为筋脉痹阻，腰府失养。内伤多责之禀赋不足，肾亏腰府失养，外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉，或劳力扭伤，气滞血瘀，经脉不通而致腰痛。外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅;内伤腰痛多因肾精气亏虚，腰府失其滋润、濡养、温煦。

拓展资料：

缓解腰疼的简单动作：

训练1：腹部收缩训练

仰卧屈髋屈膝位，正常呼吸，无屏气及深呼吸，肚脐眼主动下沉，沉到最大程度的时候保持10秒，放松10秒。以上为一次，重复20次。该动作主要锻炼腹横肌，它是很多训练的基础，也可在站立、行走或坐位时训练。

训练2：腰部扭转训练

仰卧位，屈髋屈膝90°，运动过程中保持腹部收缩，缓慢地控制双膝一起同时向两边反复运动，保持髋关节一直接触地面。重复20次。

训练3：四肢交替撑地训练

跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮换进行，每侧重复10次。

8、每天早上起来都腰酸背痛是怎么回事

现在正值夏季，小伙伴们是不是早上起床的时候容易感觉到腰酸背痛，即使睡眠很饱，仍然还是会觉得疲惫，这些原因都是多方面的，下面给小伙伴们分析下，一起来支支招~

运动量

大家都知道如果在头天有很大运动量的话，第二天起来是会腰酸背痛的，还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的，这个解决办法就是继续运动下去，久而久之你的身体就会适应了。

睡太多

如果你的睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的，因为我们的生物钟在很长的时间内形成了一个规律，而我们的身体已经在适应了那个规律，一下睡太多的话相当于在打乱那个规律，所以出现腰酸背痛也是正常的，适当睡眠。

筋太僵硬

很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的，特别是上班族，有人说上班族天天坐着多轻松啊，上班族会喷你一脸的，因为缺乏活动量，身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。

拉筋

所以大家在平时一定要注意要有运动量，生命在于运动，建议大家看看小s的晨起拉筋活动，能够将身体的各个部分都能够更舒展和柔软，身体自然就不会腰酸背痛的了。

熬夜是大忌

虽然苦口婆心的说了无数次熬夜的危害，小编君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同样也是导致身体疲惫、腰酸背痛的一个重要原因之一，因为我们牺牲了在正常生物钟内睡眠的时间。

健康生物钟

让身体在熬夜中透支，早上起来肯定就会腰酸背痛的了，如果你是在头天晚上还k歌、通宵吃宵夜的话，那对于身体的危害就更大了，实在不得已要熬夜的话，推荐喝点绿茶，容易上火的食物不要吃。

瑜伽

推荐给小伙伴们经常做瑜伽，练习瑜伽的人会感觉到瑜伽带给身体的好处，不管是男女小伙伴都是很适用的哦，能够解决身体无端腰酸背痛等各种状况，拉伸身体更舒适。

9、女人早上起来腰酸背痛是怎么回事

可能是床软，也可能是腰间盘，也可能是子宫后移，建议去正规医院检查一下。