1、网上说经期后7天是减肥最佳时间，可以快速减重，（真的有效吗？是否有科学依据？）
对的，有科学依据。但不能过分依赖这些方式。
依据：
专家研究发现，女性在经期内荷尔蒙波内动很大，容可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
月经减肥法：
从月经开始的1～7天为减肥滞留期，这个时候不建议做剧烈运动，可以做一些舒展动作，让身体充足休息。
7～14天是减肥超快期，抓紧运动和注意热量摄入！每天45分钟~1小时的有氧运动，期间可以穿插一些肌力训练，能让减肥效果更好。
而14～21天则是减肥平快期，要坚持运动和饮食，
21～28天是减肥慢行期，减肥效果不明显，但仍需坚持。
2、经期过后七天减肥靠谱吗？
1、月经的第7-14天，雌性激素分泌处于最高峰，但随后便开始建设，而孕酮分版泌开始上升。当雌权性激素分泌极为旺盛时，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗就会加快。所以在排卵期的前一周是最佳的减肥时期。在这一段时间里可多做有氧运动。
2、经期过后的第二天，是饮食减肥的最佳时期，这一天要注意做好饮食计划，切忌不要多吃一顿主食，而且还要减少糖分的摄取。早餐和晚餐除吃一些主食外，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3、女人经期后几天减肥最佳
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4、经期应该如何减肥？经期过后七天应该如何减肥？
月经期间减肥勿节食
对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么？月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
推荐经期减肥食谱
早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
5、经期后一周减肥方法
6、经期过后一个星期怎样减肥最有效
特丝芙卫生复巾专家为您解答：
经期减制肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。
在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。