经期不吃饭会瘦好多

1、在经期不吃晚饭会瘦吗

你这样没用，而且例假期间不适宜减肥
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

2、经期不吃饭可以减肥吗?拜托各位大神

状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，没有什么服用，停药两年多了没有反弹。
想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，效果非常好，我两年前服用过一种胶囊，坚持3至7天

3、经期吃东西会不会发胖

女人每个月都要经历三到七天的经期，女性的经血主要来自子宫，是子宫出血和子宫内膜脱落而成的，会造成气血亏损，在月经期间有些女性会没什么胃口，怕油腻，所以当女人来月经的时候身体会变得特别的虚弱，营养可能会跟不上，有不少人表示在月经期间吃东西不会胖，女人例假期间吃东西真的不会长胖吗？那要看怎么个吃法，如果你的经期比较长，有七天左右，在这期间你的胃口不受月经的影响，胃口和平时一样，一暴饮暴食，那么虽然说月经期间比较虚弱，需要补，当然还是有剩余的热量被转化为脂肪，依然会胖，若果经期只有两三天，一两天的吃多的东西对体重是没什么影响的。

女性处于列例假期间的时候，由于不能运动，新陈代谢会减慢，吸收能力不高，对于例假期比较长的女性来说，如果在例假期间吃太油腻，热量过高的话，会导致脂肪堆积，造成身体长胖，对于例假期不长的女性来说，就算在例假期间吃的多，但是也只有持续多少天，所以体重不会重到哪里去。

有些女性在平时为了减肥可能会通过节食来减肥，又以为在月经期间吃东西不会胖，于是到了月经期就开始大吃大喝，等例假结束一上称，整个人可能都懵了，发现自己体重上升了，这就是对月经期间吃东西不会长胖有误解了。

在月经期间如果不想长胖的话，还是不要吃太高热量的东西，可以吃清淡一点，比如说水煮豆腐，海带，八宝粥等，而且不要吃的太辛辣，切忌寒凉，虽然说月经期间不能运动，但是也不提倡长时间的躺着或者坐着，这样不利于经血的排出，可以适当走走路，散散步。

4、来大姨妈,不吃饭,只吃水果,会不会变瘦

不会，饥饿减肥会反弹，而且不利于身体健康，建议多运动，月经期间更加注意饮食和健康

5、月经期间不吃晚饭能减肥吗

月经期女性身体较虚弱，体能消耗比较大，如果不吃晚饭的话，可能会导致月经失调。晚上可以吃些清淡的食物，睡前三四个小时吃，饭后半小时适量运动。

6、生理期吃东西会不会发胖

任何复时候，都不会违背制能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期也是一样。所以不论是否在减肥？是否处于生理期？都应吃得适量，吃得均衡。

在月经到来之前或者是月经期间，可能会受身体内激素水平的影响，胃口大开，想吃一些高糖、高热量的食物，或者认为自己该吃一些高热量的食物。这些所谓“胃口大开”多是我们的心理作用，可能会因为减肥期间对各种美食的压抑，会促使自己在这个特殊的时间里暗示自己吃一些，久而久之，毫无依据的暗示可能就会被作为一种事实而相信。

此时的妥协只是满足于当下的欲望，当摄入热量大于消耗热量时，多余的热量消耗不掉就会导致脂肪囤积。控制体重就要从合理膳食开始，即便是经期，也不要纵容自己。