1、脚酸怎么办？
在泡脚水中放少量的食盐，这样一来有促进血液循环，消肿止痛之功效。
2、运动过量脚酸怎么办
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed
onset
muscle
soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
3、脚酸，怎么办？
可以坐下来做伸屈运动,睡前用温水泡脚,注意补钙,
也可以自己给自己做脚底按摩...
4、脚酸有多少种原因，分别是～！
脚酸要看您是抄不是属于正常的酸痛,如果是运动之后比较正常的酸痛,那就大可不必担心,因为那时人体正常的乳酸堆积的反应,但如果是非正常的酸,那就要根据您的实际年龄和工作及生活方式中想想是否有受伤或长期保持一种姿势的时候,还要注意观察是否有红肿、淤血或酸痛地方冰冷的情况，如发现有上述迹象，您就应当马上到医院的相关诊室就诊了！
5、脚酸怎么回事？
这要看您所处的年龄阶段,当然也要看您的职业,如销售人员,长期在外贸行走,身体版消耗和流失的钙比较权多,故补钙和一些维生必须元素即可得到缓解。 如果您是处在发育阶段,腿酸的话,需要注意,每天不能过多的劳累双脚,需要保持健康饮食,不能做过多的极限运动,如您喜欢玩“跳舞机”,那请不要选择过快的节奏(不要超过7只脚的速度),不然脚的骨骼容易变形。 如果除了单独的脚酸,还有身体其它部位不适,请及时就医,已及早发现是否因为内科原因引起的现象。 日常生活中,是否有些小细节需要注意常洗凉水澡晚上风扇直接对人,已至于体力恢复不足喝水量是否低于需求量