不吃主食三个月瘦40斤

1、二个月不吃主食可以瘦多少斤

二个月不吃主食可以瘦多少因人而异，但专家表示，不吃主食的减肥方法，减得快反弹版更快。

不吃主食权减肥危害大，不吃主食不仅不能让人成功减肥，而且还会对身体造成严重损伤。如果一直采取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食，很容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、高尿酸血症、痛风、骨质疏松等问题。

同时，长期高脂肪、低碳水化合物膳食还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，促进糖尿病的发生。

(1)不吃主食三个月瘦40斤扩展资料：

采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃主食不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就可以减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而他们只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。

证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物食谱快一些。然而，这种优势只在短期内表现，从长期来看，并无任何优势。

2、不吃主食三个月瘦40斤

可能性不大，你这样容易损伤身体，还是要配合运动，三餐正常吃，但不要吃太多，少油少盐

3、50天，瘦40斤，有可能吗？我下载一个轻卡减肥的客户端，里面给我的方案就是每顿饭吃170克主食，3

千万不能节食太多天，会严重伤害胃，还有其他副作用，每天跑跑步打打球做瑜伽就行了

4、我节食了五天，大概瘦了六斤左右 早晨一个鸡蛋和一杯豆浆 中午吃炒菜不吃主食 下午吃水果 准备减四十

你做的很好，每顿都吃，但是都不吃多！坚持不吃饱就可以！6到7成饱！即可

5、关于减肥，我现在52公斤，之前两星期，每天不吃主食，但是照样吃饭，每天晚上都会去跑步四十分钟的样子，

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康回、最安全、最环保答、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

6、身边人朋友减肥不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗？

我身边也有这样的朋友，我觉得这样的方法有可取之处，但是这样的方法并不可取，很容易造成身体营养不均衡的情况发生。这样不吃主食的情况，在我们日常的生活当中很常见，尤其是明星减肥的时候，几乎不吃主食，但是不吃主食加跑步，我觉得很容易造成脑供血不足，因为跑步散发的是热量，而不吃主食身体热量易挥发。

虽然很多人减肥的时候会选择不吃主食，但是也会通过其他食物补充热量，从而达到营养平衡，但如果有人长时间不吃主食，还经常跑步，很容易造成营养不良的情况发生，就算真的能够瘦40斤，但是也伤害的身体，这样的减肥办法是不健康的，我们应该选择健康的减肥方法，这样更加有利于自身的健康。

减肥方法千千万，健康减肥方法少之又少，正如同这句话所说，两个月减了40斤，但是这40斤对你身体的伤害，是无法弥补回来的，还不如选择健康的减肥方法。同时有些人就算选择这样的减肥方法，也不一定能够瘦下来。我们想要减肥可以选择坚持跑步，同时结合健康的饮食办法，这才是减肥的可取的办法。

并不是说不吃主食，就能轻而易举的瘦下来，就算真的有些人可以瘦下来，但你要明白，这样的伤害有多大，我们可以选择这个办法的可取之处，那就是坚持跑步，然后结合其他饮食办法进行减肥，不要不吃主食，这样的减肥办法是不可取的，毕竟有些主食也能帮助你减肥。

7、3个月不吃主食甩肉40斤 不吃主食对身体有危害吗

一、由于主食摄入不足，摄入的热量无法满足人体新陈代谢的需要，体内的脂肪、蛋白质过量分解、身体会变得消瘦，确实起到了减肥的目的但是这种方式减下来的特别容易反弹，而且会导致营养不良，头发变得枯黄、整个人看起来精神气色差。

二、不提倡正处于学生时代的青少年们减肥，尤其是通过不吃主食的方法进行减肥，学生每天的学习会进行大量的脑力活动，而主食就是对脑力的补充，如果大脑每天都得不到主食补充能量，那么长期以往脑力就会下降，整个人也会变得没有精神，十分影响学习。

三、人在不吃主食的情况下很难获得饱腹感，在不知不觉中会吃一些零食或者肉类来补充能量，而且自身往往还察觉不到，从而导致体重不增反减。

四、长期不吃主食会导致人体蛋白质和脂肪被大量分解，人体的蛋白质就会严重缺乏，而蛋白质是人体的重要营养物质，蛋白质的缺乏可能会导致皮肤坏死，大量的脱发掉发，女性朋友们可能还会出现月经失调甚至停经。

(7)不吃主食三个月瘦40斤扩展资料

适合减肥期间吃主食：

1、减肥时代，得当削减主食的摄取量简直必要的，但其实不能一口都不吃，对付膂力勾当较少的女性在减肥时代，天天约莫吃2-3两食粮（1两食粮约莫相当于半碗米饭）

2、细粮豆类是减肥主食的首选，细粮豆类重要包含小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、黄豆、绿豆等等。细粮富含纤维素，有助于削减热量的摄取。

3、减肥时代如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。