产后乳房下垂变小

1、产后胸部下垂变小 下面松弛 谁有招

你好，如果你有足够的脂肪，建议你选择自体脂肪丰胸手术，其效果自然明显、无疤痕、无反弹、恢复快、无副作用。

2、产后为什么乳房会下垂？

产后哺乳的妈妈，由于乳汁充盈，乳房体积一般不会回缩，直到停止哺乳后，乳房体回积才会出现回缩，很多答妈妈因而误以为是哺乳导致的乳房下垂。林晓明说，其实，产后乳房下垂，并非因为哺乳，而是怀孕本身导致的。“根据学者研究，年纪大或者有吸烟等不良习惯的女性，由于皮肤和悬韧带的弹性较差，产后下垂的程度会更明显”。

(2)产后乳房下垂变小扩展资料：

1、孕期控制体重，穿戴合适的、支撑力良好的内衣，可以减少皮肤和悬韧带受到的拉伸。

2、产后避免过于急速瘦身，尤其注意营养支持，防止乳房体积急速缩小引起塌陷和下垂。

3、保持适当的运动，增强胸肌力量。胸肌强健发达，有助于支撑乳腺组织，从外观上避免乳房下垂。

3、产后乳房萎缩下垂干瘪怎样恢复

切切实实的‘笨’方法也是有的，不过切记不要投机取巧。”

一、做胸部运动

产后可以进行胸部肌肉锻炼，多做扩胸运动，能使乳房看上去坚挺、坚固，饱满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

二、合理饮食、不要贸然节食减肥

急于进行节食减肥的麻麻，节食会使乳房的脂肪组织萎缩，随之下垂是必定。产后妈妈体形过度肥胖，可能是体质还没有恢复到孕前水平，所以需进行体质恢复，而不是通过节食去使体重下降。

吃高蛋白和油脂的食物。每天早餐、午餐尽量多喝些豆浆、牛奶和豆制品，除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物

三、坚持穿内衣

选择有支撑作用的胸罩，减轻由于乳房迅速增大对乳房韧带的压力。在孕期和哺乳期期间要根据乳房的大小及时更换合适罩杯的内衣，不要因为不舒服或者哺乳不方便就选择不穿内衣。

四、坚持母乳喂养，拒绝暴力断奶

母乳喂养可以有效地减轻乳房肿胀，而且每天因为喂奶消耗的卡路里，能让产后妈妈轻松恢复窈窕身材。

暴力断奶是指原本规律喂奶的情况下，突然不再给宝宝吃奶也不排出乳房中的乳汁。俗称“涨回去”，涨着会加重乳房，而且怀孕时产生的一种激素“松弛素”本身也使得我们产后早期的韧带比较“松”，再一重，就雪上加霜......所以坚持母乳喂养，拒绝暴力断奶，是产后妈妈维持“挺”美的重要方法哦~

五、使用专门的胸部修复产品

如果你迫不及待的想美胸，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，按摩时配合药监局批准的美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。现在市场上丰胸产品很多，一定要慎重选择，不要盲目相信几天丰胸的神话。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵、并发症严重、危害大，还要谨慎为之。

4、为什么我老婆产后胸很下垂，一点都没有弹性，而且她是没奶给宝宝吃的，宝宝才吸了半个月就变这样了？

肯定要煮一些催copy奶的汤给她喝呀，不然哪来的奶水？你妈妈应该好好照顾她才对，特别是饮食方面，营养要跟得上，不然对宝宝也是不好的。
你是介意她凶下垂还是介意她没有奶给宝宝吃？这个很重要，你不是女人不知道她生宝宝多辛苦，要是你介意的是她的凶没有弹性，那我只能送呵呵2个字给你。

5、没生小孩前我的胸部挺好的，有B杯满杯，现在只有A杯，而且还有点下垂。产后胸部变小怎样丰胸

哺乳期后胸部缩水主要原因从西医角度来说，女性在怀孕后会增加大量雌性激素，兼孕激素、胎盘生乳素等激素的作用下，准妈妈的胸部会变得饱满圆润。而在分娩后，垂体生乳素不再受到抑制，产后妈妈还会分泌乳汁，雌性激素也会逐渐减少，种种原因会抑制卵巢的功能。因此，此时，产后妈妈的胸部会开始萎缩下垂。
1：选择好胸衣
想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。
2：断奶要注意
要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3：早晚按摩
一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。

6、如何避免产后胸部下垂和变小，你需要学会这7个方法

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1、孕期注意体重的管理

孕期雌激素、孕激素、催乳素的作用，我们的乳房会经历二次发育，最明显的就是size会增大，为产后的哺乳做准备。如果孕期体重增长过多，胸部也会积累大量脂肪，胸部皮肤及悬韧带将会承受更多的重量，因此下垂会越加严重，所以，合理的控制孕期体重，是产后身材恢复的关键。

2、孕期及哺乳期选择合适的文胸

孕期及哺乳期因为胸部的变化，有的妈妈不喜欢穿文胸，这样无疑让我们的胸部自由下垂。试想一个弹簧下面挂了重物，时间久了，弹簧将发生不可逆变形。我们的胸部皮肤与悬韧带也是如此，因此，选择舒适同时承托性良好的文胸就很关键了，可以让我们的乳房得到更好的呵护。

3、正确的哺乳姿势

有些妈妈哺乳的姿势非常别扭，自己也觉得很累，通常是没有使用正确的哺乳姿势。哺乳姿势的基本点就是妈妈感到舒适，不会在喂完奶之后腰酸背痛，如果一个妈妈弯着腰含着胸喂奶，势必会让胸部形状不再好看，长此以往整个人的体态也会显得怪异。

4、胸部肌肉的锻炼

孕期健康的准妈妈可以选择散步、孕妇瑜伽类的运动，适当的运动有利于增加身体的柔韧性，也使乳房的形态更好。

产后哺乳期可以进行胸部肌肉的锻炼。如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

5、乳房按摩

每天可以进行10分钟左右的乳房按摩。按摩能促进乳房血液及淋巴的循环，保持乳房肌肤的弹性，缓解乳房肿胀。按摩力度适中，避免大力按揉。哺乳期很多妈妈发生乳腺炎也是因为不恰当的大力按揉导致乳腺损伤。

6、合理饮食

产后不要立即节食减肥，自然的母乳喂养每天会消耗500大卡的能量，母乳妈妈无需大吃大喝来保证泌乳，均衡饮食即可保证乳汁的营养，这样基本在产后一年就能恢复产前身材。节食减肥会导致脂肪消耗，乳房迅速缩水，自然就又小又垂了。

7、哺乳期防止过度涨奶

过度的涨奶会导致胸部皮肤受到过度的拉伸，如同吹满气的气球，撒了气之后表面就有了被撑大的痕迹，不负从前的紧实了。因此，不要等到胸部涨了再去喂宝宝，乳汁是越喂越多的，涨了之后大脑会接收宝宝不需要那么多乳汁的信号，从而导致减产。

注意以上7条，帮助你缓解胸部的下垂和变小。

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7、产后胸部下垂，变软，怎么才能恢复

补充营养预防下垂。胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，支撑胸部的胶原内蛋白、维生素容等营养成分流失引起的。断奶后很多女性为了快速恢复身材会采取节食减肥，长期处于饥饿的状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此适当补充营养可以有效预防胸部下垂。

8、产后乳房下垂松弛，是什么原因造成的，还能恢复吗

产后女性的身体出现改变，乳房松弛、阴道松弛、产后乳房下垂修复的方法有回很多种，可以选择物答理疗法、局部按摩、提拉运动或正确的佩戴文胸，多做扩胸、外展运动。通过饮食上调理可以吃木瓜、猪蹄、肉皮等高蛋白的食物补充胶原纤维，也可以选择手术方法，如注射丰胸、假体丰胸、乳房上提手术

9、如何避免产后胸部下垂和变小

生完孩子后胸部的下垂几乎是每个女性都会遇到的事情，为什么会出现这样的现象呢？内
主要是怀孕期间受体容内激素的影响胸部会出现一定的增大，乳汁的分泌也会导致胸部增大，而宝宝诞生后胸部会迅速的恢复到原本的状态，所以胸部就会出现下垂的现象了。
可以从以下几点来改善下垂的胸部。
一、正确喂奶
妈妈在哺乳期期间一定要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，使两侧乳汁均衡分泌，以免造成两侧乳房大小不对称的现象。
二、按摩胸部
丰胸按摩法是现在比较流行的，按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且将丰胸霜乳均匀整个乳房然后再继续按摩。
三、饮食进补
生下孩子后，女人的身体需要得到充分的修整，加强合理的营养摄入，让胸部的成长能够让准妈妈们更加满意。可用山药搭配含有大量蛋白质的牛奶一起饮用，有效的促进乳房发育。