1、三十岁女人怎么丰胸 用最快丰胸的方法
1.正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂
从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。这也是产后妈妈美胸很重要的一点。
2.正确喂奶
在哺乳期,妈妈应采取正确的喂养方法,两个乳房应交替喂养,当婴儿吃空一个乳房时,妈妈应将另一边的乳房用吸奶器吸空,保持两侧的乳房对称和一样大小。同时喂奶时不要让宝宝拉乳头。在哺乳期时,同时也要避免发生乳腺炎。
3.按摩
另外产后妈妈可以经常按摩乳房,这种按摩可以促进局部血液循环,增加母乳喂养,并有利于雌激素的分泌。适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂,如常做健胸操。
{健胸操：
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。}
4.营养食谱
有的妈咪面对自己的身体脂肪,急于节食减肥饮食的后果是乳腺脂肪组织也参与。乳腺萎缩是不可避免的。产后妈妈,体重大约需要一年的时间逐渐恢复,所以不要急于节食减肥,应该使用其他方法。雌激素分泌增加,乳房可以更美丽。维生素是体内合成的雌激素成分,维生素是调节雌激素分泌的重要物质,如肉、蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、芝麻、麦芽、葡萄等含有丰富的维生素。
5.沐浴乳
在淋浴时，可用淋浴头冲洗乳房，最好的是冷热交替喷洒，冷热交替刺激有助于提高皮肤胸部乳房张力，有效促进血液循环。
2、30岁以后如何丰胸
大家对于明星过了是很想要知道的，明星们丰胸的秘籍非常多。最具有代表性的就是张柏芝了，她生了两个孩子以后胸部还是那样的丰满，身材还是那么的好，这非常令人羡慕，那么究竟女人过了最有效果呢？ 随着年龄的增长，大部分的女性会出现胸部下垂萎缩的现象，所以现在咨询的人越来越多。专家表示，想要美容丰胸，一种很常用的美容方法就是韩式无痕隆胸根术，这种美容的方法是根据女性的人体黄金比例，它所采用的是先进的仿真雅靓手术设计系统，中韩流行的品牌假体材料及韩式细腻微创的可视化手术效果，这样的话就可以与您的身型完全适合，更个性、更自然，即使术后最亲密的人也无法察觉。 从许多的韩式无痕隆胸术的效果图片上看，通过做韩式无痕隆胸术以后，胸部没有任何痕迹出现。因为它所采用的是内窥镜微创技术，这使得隆胸术有了革命性的进步。同时，手术只需在隐蔽处开一个小口就可以完成隆胸手术了。所以对隆胸者的损伤小，具有切口隐蔽、切口小、恢复时间短等优势，术后一段时间，隆胸者根本无处寻找隆胸的痕迹。因此，女人过了，选择这种丰胸美容术是很不错的。 据调查发现，现在有很多整形都在采用这种美容术来为患者丰胸。在北京整形，这种韩式无痕隆胸技术，主要就是通过内窥镜及假体植入导管来进行精确指引的，这样可以快速定位，因此可以从根本上避免假体植入过程中，对创口皮肤和内部组织的摩擦。至于30岁女人还能丰胸吗，专家表示，30岁的女人也可以采用这种方法做丰胸美容手术，手术主要是通过进口的纳米纤维导管使创口更细微，所以术后恢复更快。 很多人之所以选择这种方法进行美容丰胸，还有一个原因是由于韩式丰胸手术术中损伤轻微，不出血，术后没有痕迹。手术在现代最先进的无痛分离麻醉下进行的，因此完全对您的神经系统没有任何损伤。同时，这可以有效的避免手术对知名血管和神经的损伤，避免手术的风险;所以说，女人过了，选择这种丰胸美容术是很不错的。
3、30岁以上女人怎么丰胸
胸部是女性魅力的源泉，胸部越丰满就越有女人味，那么如何才可以丰胸呢？
1．坚持戴胸罩
坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3. 饮食调理
主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。
4、适合30岁女人的丰胸方法
用按摩霜，加上按摩，可以的！
5、30岁女人该如何丰胸
据专家介绍，女性在30岁以后，乳房基本不会再发育，而且很多女性在版生孩子权之后都伴随有乳房松弛下垂的情况，也有缩小、干瘪等状况发生，由此失去不少魅力。但是，完美的乳房是女人的“第二张脸”，因此想重拾魅力，按摩丰胸可助一臂之力。
对30岁的女人来说，身体机能各个方面开始减弱，要想知道30岁30女人如何丰胸，就要针对自己的身体特征来做。30岁的女性因为身体循环速度减慢，所以有时候营养供给不上，这时候如果能够刺激乳腺组织，疏通血液循环是再好不过的。
而疏通血液循环最好的方法就是按摩，人体的胸部有很多穴位，比如天溪穴、膻中穴、乳根穴等，这些都对乳房发育有很大的帮助，只要每天都按一按，保证能让你的胸丰满起来。
6、三十岁女人怎么丰胸
一、增加脂复肪
建议多吃牛肉、瘦制肉等食物，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚含有丰富的胶质。
二、穿支撑内衣
好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣。
三、每周做3-4次美胸运动
其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。 (哑铃可以向上举20次，侧面20次)
四、补充营养
其实胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素丰胸更佳，一天吃两次，一个月后就能看见胸部的变化。
7、30岁女人自己在家怎样能丰胸 5个丰胸小方法
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部回挺直。把哑铃答上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
4、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
5、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。