黄瓜的热量

1、求问详解一根黄瓜的热量是多少大卡

15大卡。

每来100克的黄瓜种含有的热量仅为自15大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%，可以说热量相当低的一种食物了。

每100克黄瓜的热量为15大卡，1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡，1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡，1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡。

(1)黄瓜的热量扩展资料：

注意事项：

1、黄瓜不能和西红柿一起吃：由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。

2、黄瓜不能和花生一起吃：黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。两者同食会增加其滑利之性，可能导致腹泻，特别是对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食。

3、不宜加碱或高热煮后食用：烹制黄瓜不需要食用碱，此外黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。

2、黄瓜热量高还是萍果热量高？

减肥取决于消耗量和摄入量。你给的这些数据太笼统了。。没有办法计算的，需是xg.你摄入的热量对于一个正常人来讲肯定是少的。这点可以放心的。下面我对你的食谱进行一下分析哈。不知道这位姐妹是不是在减肥。。
1.燕麦对减肥者来说是好东西，选对了，它里面所含的膳食纤维可以极大促进肠道的蠕动，清除宿便，清理肠道。缺点是影响其他营养素的吸收和利用。我认为你每天吃一次麦片就可以啦。还有，吃那么多麦片不会烦么。。我自己比较喜欢吃燕麦的，加脱脂奶和蜂蜜。呵呵。
2.中午吃的饭不错，记得吃8分饱就好。还有，热量高的食物，少吃为好。甜点对于减肥中的你来说，最好别吃。
3，分餐制很是健康。苹果严重支持。还有，对于你题目中的问题，当然是苹果的热量高了。越甜的水果，含糖量越高。香蕉称为水果之王，你可以把晚饭中或者早饭中加个香蕉。增加口感。提醒一句，夏天不要以为西瓜便宜又是水果就多吃哈，含糖量惊人。。而且一个夏天就练就一个大肚皮、、
4.每天像你这么说的话，瘦是必然的，但是这么吃一个星期就会好痛苦。。你可以替代餐试一下。。推荐几种减肥食品，煮玉米（不要烤的）、蒸红薯、香蕉。我自己学过营养课程，这是我比较喜欢的几种食物。
5.提醒你一定要吃早饭。早饭不吃的话个人的基础代谢率会比较低，身体出于保护机制也会降低代谢，从而消耗也随之降低。
6.减肥只有一个方法。节食和运动。想瘦就有氧运动吧。慢跑45MIN。一个月，效果真的很好的。
7.不要把体重当成目标，看着舒服就好。
呵呵。这是结合我自己的专业知识和自己的减肥经历写的。我也正在减肥呢。读大学之前144现在118。加油，有志者，事竟成。何况一点肥肉。

看在我这么辛苦。。就给我分吧。。55.。

3、一根黄瓜的热量是多少大卡?

一根黄瓜copy的热量是30大卡,一根水煮玉米的热量是200大卡。 每100克黄瓜所含热量15大卡。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。

4、一个黄瓜多少热量

黄瓜热量：

15大卡/100g

1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食专物含有:脂肪属0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50

5、100克黄瓜含多少热量

黄瓜热量：150大卡/千克（628千焦/千克）。
100克=0.1千克；则：
150X0.1=15大卡(62.8千焦专)
所以：100克黄瓜含15大卡(62.8千焦)热量
注：大卡为热量的属米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

6、黄瓜的热量是多少？

100g黄瓜的热量是15大卡。每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

(6)黄瓜的热量扩展资料：

黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

7、黄瓜热量有多少

黄瓜的热量仅16千卡/100克。

黄瓜果实长圆形或圆柱形，长10～30（～50）厘米，熟时黄绿色，表面粗糙，有具刺尖的瘤状突起，极稀近于平滑。种子小，狭卵形，白色，无边缘，两端近急尖，长约5～10毫米。

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

(7)黄瓜的热量扩展资料

吃黄瓜的禁忌：

1、黄瓜不能和花生一起吃

在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

2、不宜生食不洁黄瓜

黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

3、不宜加碱或高热煮后食用

食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。

8、黄瓜和西红柿的热量是多少

黄瓜100克可食部分热量是15大卡

西红柿100克可食部分热量是19大卡

(8)黄瓜的热量扩展资料

一、内黄瓜的功效和容作用

1、功效作用：

抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神

2、营养价值：

碳水化合物、胡萝卜素、钙、钠、锌、锰、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素C、磷、镁、硒、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钾、铁、铜

3、适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜【热病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。

4、禁忌人群：

【脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、肠胃病】患者慎食。

二、西红柿的功效和作用

1、功效作用：

降血脂、降血压、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治疗牙龈出血、缓解眼疲劳

2、营养价值：

苹果酸、柠檬酸、果酸

3、适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；

4、禁忌人群：

【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

(8)黄瓜的热量扩展资料：网络_低热量食物

9、黄瓜卡路里是多少低热量减肥水果大排名

N0.一黄瓜热量：一5 大卡(每一00克)减肥理由黄瓜的含水量为 9陆%~9吧%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处N0.二 苦瓜热量：一9 大卡(每一00克)减肥理由苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。N0.三柠檬热量：一9 大卡(每一95克)，四星减肥食物，单位热量较低减肥理由柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。N0.四 西红柿热量：一9 大卡(每一00克)减肥理由西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。N0.5 西瓜热量：二5 大卡(每一00克)减肥理由：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它9四%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。N0.陆 葡萄柚热量 三三 大卡(每一00克)减肥理由“葡萄柚饮食”是一种三0年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉一.陆二千克，效果好的可减掉多达四.5千克。N0.漆 菠萝热量：四一 大卡(每一00克)减肥理由菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，一陆种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。N0.吧 奇异果热量：5陆 大卡(每一00克)减肥理由奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。N0.9 苹果热量：5二 大卡(每一00克)减肥理由苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。N0.一0 香蕉热量：9一 大卡(每一00克)减肥理由香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的

10、有关黄瓜减肥和卡路里的问题

黄瓜能减肥完全是因抄为卡路里低，它的营养成分里面并没有燃烧热量或者提高基础代谢率的物质。所以在摄取热量基本持平的情况下，吃别的低卡食物也可以得到减肥的效果。

(10)黄瓜的热量扩展资料：

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。