1、留学德国mm减肥法有效么，我正常吃饭为什么也会长胖啊
- -别信这些玩意。平时多动动。不吃零食。多吃水果。再者以后工作很累的话，自然会瘦的。
2、德国妹妹的减肥方法管用吗
减肥嘛。。主要还是适合自己最好。虽然可以借鉴。但适合自己的方法才是最为有效的。不然会适得其反
3、德国MM减肥法原帖在哪
用我的啦,不差,试试,免费,不介绍买保养品,全天然,不营利
要先知道你的体重和身高,先确定你是否内超重容了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!